孕妈妈该如何避免成为孕期“小糖人”？
2019-08-23 09:11
作者：宜昌鑫家园妇产医院 来源： www.ycjyfc.com
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导语：
妊娠期糖尿病是指妊娠期发现或发生的糖尿病。大多数妊娠期糖尿病患者产后能恢复正常，但将来患糖尿病的几率增加。妊娠糖尿病是妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常。
不仅仅是因为糖是女性的“蜜友”，更因为目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。
相当于每10个成年女性中就有1名糖尿病患者，且该数字还在持续上升。
妊娠期糖尿病是指妊娠期发现或发生的糖尿病。大多数妊娠期糖尿病患者产后能恢复正常，但将来患糖尿病的几率增加。妊娠糖尿病是妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常。
在全球，每25个怀孕女性中就有一个存在妊娠糖尿病，进而影响母亲和孩子的健康。妊娠糖尿病一般会在生产后消失，但母亲和孩子在今后生命期内的糖尿病风险会增高。
3、约一半的妊娠糖尿病的女性会在生产后5～10年内罹患糖尿病。
第一，对孕妇的影响。早孕期血糖升高容易发生自然流产、胎儿畸形、胎儿发育停止，最终发生流产；妊娠期血糖升高导致孕妇抵抗力下降，容易发生各种感染，尤其是泌尿生殖系统感染最常见；糖尿病还会导致羊水过多和胎儿巨大，羊水过多可导致早破水早产，胎儿巨大导致孕妇难产、产程延长、剖宫产率升高。
第二，对胎儿的影响。糖尿病孕妇胎儿畸形发生率是非糖尿病的2～3倍。过高的血糖状态导致胎儿生长过大，而巨大儿并不是胎儿成熟的象征，而是预示了难产、新生儿颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经拉伤、窒息死亡、更高的产钳助产和剖宫产率。
第三，对新生儿的影响。高血糖导致胎儿肺成熟延迟，出生时容易发生新生儿呼吸窘迫综合征，也就是缺氧窒息；新生儿脱离母体高血糖环境后，体内高胰岛素血症仍存在，出生后容易发生低血糖。
1、合理控制总热量摄入：妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
2、控制单糖的摄入：严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。
3、保证蛋白质的摄取：患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。
4、控制脂类的摄入：控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、 少食多餐的饮食习惯：每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与第二天早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。
6、“管住嘴迈开腿”：说完了嘴，剩下的就是腿了，其实很简单，每一顿吃完散步20到30分钟。而且就算没有糖尿病，散步对于孕妇和胎儿也是很好的运动。所以多走走吧~
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