孩子可以让一个家庭更加完美，年轻的夫妇如何做好生儿育女的准备？如何选择最佳的受孕时机？专家表示：优生优育除了和遗传因素、孕、产期的保健有密切关系以外，受孕时夫妇双方的生理因素和环境因素也非常重要。
 

最佳受孕年龄

   中医学认为，肾气的主要生理功能是促进机体的生长、发育和生殖。

    女子21—28岁，男子24—32岁是肾气最充实旺盛、体质最健壮时期，是生育的最佳年龄。
 

   现代资料显示：年龄在20岁以下或35以上的妇女，一方面因生理（骨盆、韧带及肌肉弹性小）及心理（对分娩的恐惧）的原因易造成分娩困难；另一方面由于肾气不充，精子和卵子质量较低，流产、早产、低体重儿、过期产儿、新生儿畸形的发生率较高。

   因此，年龄太大或太小生育，对母婴均不利。当然，如果确因工作、学习、疾病等各种原因到了大龄才妊娠的，也不必过于紧张和忧虑，只要身体健康，怀孕后及早到医院咨询，做好产前检查，是能够及早预防和妥善处理可能发生的问题的。
 

受孕的生理及心理准备

    健康的婴儿，必须先有健康的父母。夫妻双方应在身体和精神都处于良好的状态时妊娠。因此，在准备怀孕前男女双方应该到医院做一次较全面的检查。

    检查项目包括：血常规、尿常规、白带及精液检查、TORCH检查（主要有弓形体、乙型肝炎病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等）、肝肾功能、微量元素及甲状腺指数测定等，积极治疗那些可能影响妊娠、影响胎儿发育的疾病，如贫血、肝炎、泌尿系感染、感冒、结核、糖尿病等。
 

   父母的精神心理状态如何，对胎儿的生长发育也有影响。当人体处于良好的情绪状态时，精力、体力、智力、性功能都会处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受孕生下的孩子素质也好。如果精神处于焦虑、紧张、抑郁、恐惧、愤怒之时，不宜怀孕。故怀孕前应合理安排好工作、学习和生活、家庭状况。

受孕的季节、环境和饮食

   究竟哪个季节受孕最好，每个人、每个家庭、每个地区有不同，根据不同的情况可以有不同的选择。

   一般来说春末、初秋开始怀孕较好，因为春季地气生发、万物复苏，青年人精神饱满、生机勃勃，有利于精、卵结合，胎儿能顺应自然界万物繁荣之势而迅速发育。
 

   立秋前后受孕，正好到次年的4、5、6月份分娩，这时，气温适宜，哺育新生儿比较方便，婴儿也容易适应气候变化，产妇的身体调养、锻炼、户外活动都易安排。

   在南方，盛夏受孕，天气炎热，如早孕反应严重，孕妇较难度过早孕时期。秋冬季节万物受藏，不利于生物的生长发育。冬末春初，又是一些病毒性疾病流行的季节，如怀孕早期感染，易致胎儿畸形或流产。故受孕的季节多选择春末或初秋较适宜。

   准备怀孕的夫妇也要考虑工作、生活的环境是否对胎儿产生危害。受孕前后应避免接触有害化学物质（如农药、油漆、有毒气体、抗癌药物等）、放射线和高温、负重的工作，注意居住的新房，装修应用合格的装饰材料，完工后应充分通风后再入住。
 

   避免长时间在噪音很大和封闭的环境中如有吸烟、大量饮酒习惯的应戒除，这些不利因素都可能导致胎儿流产或畸形。

   唐代医家孙思邈在《千金方》说：“大风大雨，大寒大暑，阴晦日月蚀，皆不可交接，所生男女，痴聋，四肢不完矣。”说明男女交接受孕，选择天气适宜、周围环境无干扰的时机，对促进优生，大有裨益。

   宜昌鑫家园妇产医院专家提醒：许多夫妇只注意孕后的饮食营养，而忽视受孕前的饮食调节。其实孕前的合理饮食与孕后同样重要。

   有的母亲孕前为了减肥，盲目控制饮食，造成营养不足甚至营养缺乏，不能满足孕后胎儿的营养需要，导致胎儿在子宫内生长迟缓，易出生低体重儿。
 

   有的母亲认为讲营养就是要吃得多，以致引起某些营养素摄入过量，使体重过重、肥胖，孕后容易增加行动负担，给分娩带来困难，也容易引起高血压和血栓性疾病。

   因此，孕前应合理调配膳食，保证供给蛋白质、脂类、维生素（特别是维生素C、A、D、B）及微量元素（如钙、铁、磷等）等营养物质。

   现代研究认为胎儿神经管缺陷与孕期缺乏叶酸有关，人体的叶酸多由青菜、水果中摄取，但孕后往往不能满足胚胎的需要，故孕前3个月和孕后3个月应口服小剂量叶酸增补剂（斯利安片），每日0.4毫克以补充需要，可预防胎儿的神经管畸形。