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产后子宫护理技能

2016-02-16 10:15 作者:宜昌家园妇产医院 来源: www.ycjyfc.com
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导语:生完宝宝后,我们体内的子宫便就如释重负,开始自我调理,逐渐恢复到原先的模样。那么,我们应该如何帮助子宫恢复呢? 首先,我们先来看一下子宫是如何恢复的吧!怀着宝宝时,
  生完宝宝后,我们体内的子宫便就如释重负,开始自我调理,逐渐恢复到原先的模样。那么,我们应该如何帮助子宫恢复呢?
 
  首先,我们先来看一下子宫是如何恢复的吧!怀着宝宝时,这个家伙被撑大了,所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝的过程中,它通过收缩把宝宝和胎盘 “吐”出,接下来,再把堆积在宫内的血液也就是“恶露”吐出,在不断地收缩中,血变渐渐凝结成血块,身体也便不再冒血,最后子宫会把这些血块一起“吐”出,并在20天左右恢复到原先的大小。

 
  接下来,我们就来看一下如何帮助子宫恢复,主要有以下几个方法:
 
  按摩+收缩剂
 
  你可以向专业医生学习下如何按摩子宫底,来刺激子宫肌肉,帮助身体排出恶露,清空子宫。倘若你发现下身流血太多的话,就可以在医生的指导下使用收缩剂,它能快速帮助产妇做好身体上的调节,早日恢复原状。
 
  生化汤
 
  提到生化汤,你一定不会陌生,生完宝宝后,很多人都会向你推荐这个的。目的同样是帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比,这种汤水的功效主要是活血化瘀,补血补气,在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多,因此在产后40天左右,喝生化汤还是很有帮助的。
 
  产后运动
 
  除了子宫的恢复,骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好,就会给未来的自己带来多重烦恼,诸如腰疼,小腹下坠,尿失禁等等。在骨盆的恢复上,一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务,像是搬杂物,深蹲等,这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。
 
  虽说高强度的劳务不可以接触,但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。
 
  刺激乳头
 
  很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复,因为宝宝在喝奶的同时,刺激了乳头,母体便会产生子宫收缩素,加速子宫的复原。此外,你可以用干净的热毛巾来敷咪咪,或者是按摩咪咪,都能刺激到子宫收缩素的分泌。
 
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