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产后如何催奶?

2016-01-20 11:50 作者:宜昌家园妇产医院 来源: www.ycjyfc.com
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导语:产后如何催奶?这是很多产妇关心的问题,由于母乳喂养具有很多的优点,所以每一个妈妈都希望有充足的奶水,但还有一些产妇产后奶水不足,那么产后如何催奶呢,下面我们请宜昌家
        产后如何催奶?这是很多产妇关心的问题,由于母乳喂养具有很多的优点,所以每一个妈妈都希望有充足的奶水,但还有一些产妇产后奶水不足,那么产后如何催奶呢,下面我们请宜昌家圆妇产医院妇产专家给介绍这个问题。
 
        对于产后如何催奶,宜昌家圆妇产医院妇产专家给产妇提供以下几点,
 
        1、注意“食”效
 
        新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
 
        2、两边的乳房都要喂
 
        如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
 
        3、补充水分
 
        哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
 
        4、多多吮吸
 
        妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
 
        5、吸空乳房
 
        妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
 
        6、保持好心情
 
        母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
 
        7、充分休息
 
        夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
 
        8、按摩刺激
 
        按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:
 
        环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房
 
        螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
 
        指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
 
        9、避免乳头受伤
 
        如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
 
        以上就是对产后如何催奶的介绍,对于奶水不多的产妇来说,不妨试试上述的方法,效果不错的。
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