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经期偏头痛,如何调节内分泌?

2016-01-20 09:43 作者:宜昌家园妇产医院 来源: www.ycjyfc.com
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导语:经期偏头痛,如何调节内分泌?美宜昌家圆妇产医院妇产科专家指出,许多女性在月经来的期间,因为荷尔蒙变化,诱发偏头痛。 此种疼痛尤其时常在月经来的前几天发作,因为此时体
        经期偏头痛,如何调节内分泌?美宜昌家圆妇产医院妇产科专家指出,许多女性在月经来的期间,因为荷尔蒙变化,诱发偏头痛。
 
  此种疼痛尤其时常在月经来的前几天发作,因为此时体内的雌激素浓度快速降低所致。此外,前列腺素分泌过多,也可能有影响。建议有月经失调、偏头痛等不适症状的女性,尽早找医生调节内分泌。
 
  专家指出,内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类 的食物,多喝水,补充身体所需的水分。
 
  同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分 泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
 
  经期偏头痛,如何调节内分泌?调节内分泌的方法:
 
  1、不要熬夜
 
  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。
 
  2、多泡澡
 
  如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。
 
  3、做按摩
 
  当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。
 
  4、多吃黄豆、粗粮、绿色蔬菜
 
  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。红薯、土豆、 玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果,因为粗粮能促进肠胃蠕动,保持大便的通畅,有助于女性身体内部毒素的排出,有效治疗女性内分泌失调。
 
  绿叶蔬菜中大多为碱性,能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性,对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以,内分泌失调的女性,应该多吃萝 卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜,确保疾病能得到减轻和治愈。
 
  5、保持心情舒畅
 
  女性如果长期处于不良的情绪状态中,如长期压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧虑等,则可对女性神经内分泌系统的调节造成干扰,进而便可导致或加重女性的内分泌失调,因而女性在平时也应该注意情志的调节,保持良好的心疼,保持开朗、愉悦、平和的情绪,帮助调节内分泌。
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