备孕艰难，始终不孕，那是因为你忽略了“它”
2019-10-29 10:40
作者：宜昌鑫家园妇产医院 来源： www.ycjyfc.com
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导语：
鑫家园妇产医院是一家涵盖孕产育全过程的二级妇产专科医院，我们的医生及护理团队都具有非常丰富的临床实践经验，您的孕育问题可以来这里向我们敞开心扉，我们定竭尽所能的
今年以来，工作和备孕的话题频频上热搜，先有马爸爸支持996引发热议，后有林依晨等艺人为备孕而停工。
“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，或找亲人朋友倾诉。也可以通过运动释放快乐因子。
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。
宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，逛街、出行、运动都是很好的疏解方式。
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。
怀孕本来就是一件自然而然的事情，不像工作、学习一样，能有计划、有步骤的地进行。要放松自己，调整心态，适当进行自我释放，不要对怀孕抱有很大的压力，那么，怀孕之日自然可指日可待。
鑫家园妇产医院是一家涵盖孕产育全过程的二级妇产专科医院，我们的医生及护理团队都具有非常丰富的临床实践经验，您的孕育问题可以来这里向我们敞开心扉，我们定竭尽所能的帮助您！最后祝您好孕~
文章来源于：www.ycjyfc.com
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