孕期怎么判断是宝宝饿或妈妈饿？
2019-10-08 09:42
作者：宜昌鑫家园妇产医院 来源： www.ycjyfc.com
用微信扫描二维码
关注微信公众号
X
用微信扫描二维码
关注微信公众号
X
导语：怀孕期的妈妈倒是有心自己少吸收点营养，奈何吃到肚子里的东西，要先被自己消化后，才能把营养传递到宝宝体内。
自己营养够不够都无所谓，快速发育的胎宝宝可不能“受这个
怀孕期的妈妈倒是有心自己少吸收点营养，奈何吃到肚子里的东西，要先被自己消化后，才能把营养传递到宝宝体内。
自己营养够不够都无所谓，快速发育的胎宝宝可不能“受这个委屈”，为了胎宝宝的健康成长，吃再胖，孕妈们也只好多多进补了。
可是孕妈们知道自己什么时候饿，却不知道胎宝宝什么时候会饿。
别着急，我们的胎宝宝聪明着呢，TA会给孕妈妈传递三个信号，孕妈们赶紧学习一下，这可是培养和孩子默契的第一步哦~
在饭点的时候，胎宝宝就开始在肚子里练拳击了，有一下没一下的踢肚子。
其实就是胎宝宝告诉你“快去吃饭呀，我要吃好吃的呢！”
孕妈一般会饿得比平时快，谁让肚里有个小吃货总是在抢吃的。
当消化特别快的话，说明孕妈原本摄入的营养，已经供不应求啦，要及时补充营养。
所以当胎宝宝都饿得开始跟妈妈抢营养了，孕妈可就别愣着了，赶紧吃点东西吧。
如果宝宝胎动很有规律的时候，突然变得安静了。孕妈们一定要注意，胎宝可能是说——“妈妈，我已经饿得没力气动了，快喂我点吃的吧！”
又或者是胎宝宝在肚子里过分活跃，可能是用尽最后一丝力气说——“妈妈，你再不吃点，真的一点力气都没有了哦！”
但是如果孕妈妈吃了东西没有变化，请及时看医生哦~
其实很简单，孕妈如果是吃完正餐后，还想吃点啥，那是自己想吃，别赖胎宝宝哦。
不是饭点的时候饿了，那比较大几率是胎宝宝饿了，在提醒你呢。
但是，虽说多吃是为了孩子好，吃太多也不是什么好事哦。
孕妈妈可以少吃多餐，如果在产检时，发现“长肉没长胎”，可能是你的饮食规划不当。
如果是一份白米饭(116kcal)加一份蒸鸡(45kcal)，摄取的热量就是161kcal。
而如果做成鸡焗饭，热量就变成213kcal，一下增加了52kcal，这也是提倡饮食清淡的原因之一。
孕期的饮食应尽量避免各种高热量的食物，保证清淡、营养即可。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量表，孕妈妈在不同的时期，摄入的能量是不一样的。
如果对于精准的热量把控不好，孕妈妈可以参考“手掌法则”来安排每天的食物。
两只手能够抓住的菜量(1把)，可相当于500克的量。
50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉，或者是相当于厚两指宽，与两指(食指和中指)长度和宽度一致的瘦肉量。
都说母子连心，孕妈妈懂得宝宝的那些小心思，是对宝宝好，更是对自己好。
申明：本文转载于网络，本站不作任何保证或承诺。如因作品内容、知识产权和其它问题请发邮件至1838887343@qq.com；我们将会定期收集意见并促进解决。
宜昌鑫家园妇产医院为您提供全方位服务！
鄂ICP备16010184号-1
