宝宝偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题，再有，一些宝宝不爱果蔬，久而久之就会导致纤维素摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。

果蔬中富含维生素与纤维素，是人体必不可少的营养物质，缺乏了就会出现各种健康问题。
 

平时应控制让宝宝少吃甜食，拒绝油炸食品，家里常备有益健康的水果，每顿多煮瓜菜等绿色植物，让宝宝多多食用。

当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。

当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要戒备一下，也许是孩子身体营养不良发出信号了。

身高是孩子发育的最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子营养不良，一般个头就会比同龄儿童矮一大截。假如宝宝的个头不在正常的比对数值里，家长就要留意了。
 

一般宝宝生长发育正常、没有特别的滞后都无需担心，切不可盲目地乱进补，因为过量补钙也是有危害的。

钙元素丰富的食物推荐：牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等。

许多人不了解B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！

比如，当孩子维生素B1缺乏时，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。

所以，我们要把B族维生素的吸收重视起来，孩子平时的饮食中要确保添加到。富含维生素B族的食物有：燕麦、白菜、芹菜、瘦肉、黄豆、酵母等。