坐月子期间是女性调理身体的最佳时期，月子调理的好，会使得妈妈更加健康美丽，今天就让宜昌鑫家园月子中心和孕妈妈一起来看看坐月子期间该如何调理身体!
1、子宫按摩
产后的子宫按摩，能够有效的帮助妈妈排除恶露和子宫的收缩，一般刚刚分娩的妈妈肚脐下面的一个硬块就是子宫的位子，可以轻轻施加力量进行按摩，但如果感觉疼痛的话就要立即停止告知医生。
2、恶露的分泌情况
女性只要生产后就会有恶露的分泌，恶露一般都会持续40天左右，无血块无气味，颜色会由红变成褐色，再至黄色到最后完全消失。恶露能够观察女性妈妈子宫的恢复情况，如果出现以上说的出现血块或者恶臭，就要及时告知医生了。
3、尽早小便
妈妈再卸货之后最好是再2小时之内就开始小便了，尽早的小便能够有利于缓解压力，如果产后12小时还无便意就要注意了，立马寻找医生问问了。
4、尽早的下床活动
妈妈产后一般24小时内就可以下床走走了，及时的下床运动能够有效的减轻腹胀，下床时要注意，要有家人在旁边，身体比较虚弱的就要家人的搀扶了。
5、饮食调养
妈妈在产后坐月子期间身体及其的虚弱，在这时期就不允许暴饮暴食，建议宝妈能够在月子期间多吃富含维生素的蔬菜瓜果，纯天然无添加剂的绿色食品。且不宜大补，以清淡为主。另外妈咪每天早晨可以喝一杯淡淡蜂蜜水。可以促进自己的肠胃蠕动。
6、母乳喂养
母乳的喂养不论是对妈妈还是胎儿都有很大的好处，妈妈也可以通过让宝宝吸吮来缓解产后的乳房不适，另外母乳喂养可以无形的增进母子的感情，且母乳是宝宝的最佳食物，科学研究表明，母乳所提供的抵抗力要强过一切奶粉。
7、愉快的心情
不管是孕期还是坐月子期间，最好的调理方法就是保持愉快的心情，内心的快乐才是孕育宝宝和调理自己的最佳方式。
夏天，新妈妈身体容易分泌汗液、阴道也较多分泌物，如果不洗头，不洗澡，不仅会损伤头皮毛囊，还会加重产褥期的感染，所以不洗头不洗澡是不科学的。
月子里每天都不缺一些甜的或者肥腻的食物，不刷牙就会加速口腔细菌滋生，自然会出现牙齿健康问题。此外，月子里新妈妈们的身体元气还没有完全恢复，所以洗头洗澡需要防风，避免寒气入侵;如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴，不需要不要勉强自己，例外刷牙注意动作轻柔即可。
文章来源于：www.ycjyfc.cn
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