坐月子不仅是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实践上，经过一个月的调剂，身材许多器官并未得到完整的复原。比方，子宫体的回缩须要6周时光能力复原到靠近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的整个再生修复也需6周；产后腹壁缓和度的复原也须要6周 到8周的时光。如果此时期产妇干重活，就轻易患上子宫下垂等疾病。
传统上以为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因而受风受凉留下病根。实践上这种熟悉是不合理的，下面就由宜昌鑫家园妇产医院月子中心的高级育婴师来介绍下，产妇到底应该怎样科学健康的坐月子。
1、“月子”里产妇的会阴局部泌物较多，天天用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并维持会阴部干净和枯燥。恶露会在大概产后4个星期至6个星期左右排干净。
2、个别产后一周能够洗澡、洗头，但必须要擦浴，不能洗盆浴，免得洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起沾染。6周后能够洗淋浴。
3、居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过来常有将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是非常危险的，尤其是在夏季，极易形成产妇中暑。
①坐月子时期要防止身材间接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最相宜的。
③坐月子时期衣服若因排汗量过多而湿了，肯定要立刻换干的衣服；冬地利床边预备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”时期，进食次数较多，吃的货色也较多，如不注重漱口刷牙，轻易使口腔内细菌滋生，发作口腔疾病。过来，有不少妇女自觉信仰“老规则”——坐月子里不能刷牙，后果“坐”一次
“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过货色后，应当用温开水漱漱口
只有手臂有力气方可，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超越3天。须要注重以下几点：
①在孕期注重摄取钙养分，维持口腔卫生，防止使牙齿遭到伤害。
②产妇身材较衰弱，正处于调剂中，对严寒安慰较敏感。因而，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷水对牙齿及齿龈刺激过大。
③天天早晚和睡前各刷一遍，假如有吃夜宵的习性，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采取指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充任刷头，在牙齿上往返、高低擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方式可活血通络，牢靠牙齿，防止牙齿松动。
5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行，指甲是角化了上皮，基本不存在“剪刀风”的问题。
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