都说女性一生中,月子是至关重要的“黄金阶段”,科学配比的月子餐对身体的恢复会起到很大的作用。
产后需要进补,但也要讲究方法、分好阶段、选好食材,才能让餐食起到真正的作用。为满足妈妈们的需求,鑫家园月子餐也卷起来啦!
我们采用分阶段调理,以清、调、补、养的中医膳食理念,秉承药食同疗之道,科学循序调养。妇产科专家、中医师、营养师及星级主厨共同研制鑫家园医疗级营养月子餐药膳调理体系,科学进补,以食疗身。
42天产褥期内,根据妈妈们每周的身体需求进行科学的膳食方案。
刚生完宝宝的妈妈过度损耗血气,肠胃处于虚弱的状态。且体内残余着废血和废水,胃口也相对较差,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。
第一阶段不宜进补,应以清淡为主。主要就是要排污,祛恶,利用食物为妈妈们调理好肠胃。
暖心提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入过多的油分也会发生堵奶现象。
这个阶段属于增强骨质的时期,在餐食方面要开始慢慢使用动物类的食物,加快补给妈妈需要的营养成分。这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。
动物内脏富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。体寒的妈妈可以进食杜仲腰花,剖腹产的妈妈可以喝鸽子或黑鱼汤,以加快伤口的愈合,而贫血的妈妈则可以喝羊肉汤。
暖心提醒:一方面由于妈妈产后雌激素大大减少,情绪易产生波动和低落。另一方面要处置宝宝的事情,此时妈妈容易陷入产后抑郁的困境,需多多注意哦。
进入产后第3阶段,饮食的安排上开始以滋补催乳、补益元气为主了。妈妈的身体经过前半个月的休养生息,各项生理机能也都慢慢恢复了,应少食多餐。可以多吃一些高蛋白和蔬菜,保证营养均衡,一定不要太油腻哦!
只有摄取充足且高质量的蛋白质,妈妈才能拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。
暖心提醒:催奶不应只考虑量,质也很重要。汤汁要喝,汤料更不能舍弃哦。
此时宝妈的身体基本恢复了正常生理机能,也完全掌握了宝宝的哺乳规律。在这一阶段最重要的就是益气补血,通过食物帮助妈妈们早日恢复体力,为满月后开始独立带宝宝打下基础。
暖心提醒:需要注意的是,滋补的高汤都比较油腻,宝妈要注意肠胃的保健,不要让肠胃受到过多的刺激,以免引起腹痛或腹泻。