顺产后会漏尿怎么回事啊？是你的盆底肌松弛了

2021-12-20 10:58 作者：宜昌鑫家园妇产医院来源： www.ycjyfc.com

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导语： 女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。

有人说妈妈是超人、为母则刚，但他们根本不知道为人母的背后有多少不为人知的辛酸，还有些根本说不出口的“尴尬”：

一打喷嚏、咳嗽就漏尿

抱孩子、提重物也漏尿

......

尴尬、自卑、社交障碍

生育带来的后遗症

让许多女性失去了正常生活

生完孩子后，为什么会开始漏尿？

女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。

不管是剖宫产还是顺产，妊娠（孕期子宫增大不断压迫盆底组织、弛激素的分泌等）和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂，从而导致盆底肌损伤，继而引发漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等情况。

如何判断自己的盆底肌情况？

观察

平时可以注意观察，自己在打喷嚏、咳嗽、提重物等增加腹压的运动时，是否有漏尿的情况。

排尿中断

在排尿的时候，试试收缩肌肉，中途暂停排尿，观察自己是否能够轻易、快速地做到止尿。如果不能很好地控制，暂停后仍有尿液流出，则需要注意盆底健康问题了。

前往医院检查

建议妈妈们在产后42天左右前往医院进行产后复查，检查身体恢复情况，评估盆底肌受损情况等，发现问题及时进行康复治疗；或怀疑自己存在盆底肌受损的情况时，也应及时前往医院进行盆底肌力评估，检查盆底肌受损情况，及时进行干预治疗。

生活中，大多数的女性

或因为害羞、尴尬、隐晦等原因

不约而同选择了默默承受

妈妈不是超人

遇到健康问题应尽快治疗

针对漏尿情况，该如何治疗？

发现盆底问题，应及时进行相关检查，进一步诊断盆底肌受损情况，针对性进行盆底康复治疗，以及盆底家庭训练辅助治疗。

盆底松弛修复

凭借生物反馈技术，准确客观地检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率，不同能量的电刺激及生物反馈训练，同时结合手法按摩，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。

盆底家庭训练

腹式呼吸

1. 平躺，全身放松，一只手放在腹部，另一只手放在胸部；

2. 用鼻子缓慢吸气，吸气的同时腹部逐渐隆起；

3. 用嘴慢慢吐气，呼气时，膈肌放松，腹肌和盆底肌弹性回缩；

4. 重复以上动作，每次10-20分钟，每天1-2次即可。

Kegel运动

1. 选择一个自己觉得比较舒服的姿势，站、坐、躺都可以；

2. Ⅰ类型收缩：收缩阴道，保持3-5秒，放松3-5秒，如此反复；

3. 收缩保持时间逐渐延长至5-10秒，每次10-15分钟，每天2-3次。

4. 还可进行Ⅱ类型收缩训练：最大力量收缩阴道1秒，放松2秒（或者可以快收快放5次，休息10秒）。

虽然盆底疾病不会威胁生命，但却在很大程度上影响着生活与人际交往，造成社交障碍，严重影响生活及工作，甚至丧失劳动能力，给患者带来身心的双重痛苦。所以，发现盆底问题一定要及时就医哦！妈妈们可不要再“忍”啦~

女性盆底康复和生殖整复中心

鑫家园女性盆底康复和生殖整复中心，环境舒适，设备先进，私密性好，为产后妈妈提供盆底肌修复、腹直肌修复、骨盆修复、美臀抗衰、子宫复旧、肩颈调理+经络疏通等康复项目，帮助妈妈重塑窈窕身材，预防产后疾病，提高生活质量。

针对产后修复相关问题，实行预约制方式就诊，制定个性化康复计划，追求更安全、更舒适的训练模式，让宝妈重现健康光彩。

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