“唉，生完孩子后老想上厕所，还很难憋住。”
“你算好啦！我一咳嗽就漏尿。有时在开会的时候忍不住一咳嗽，那真的尴尬……”
产后漏尿的尴尬，相信多数生完孩子的宝妈都会有这样的经历，不仅是漏尿，便秘、性生活不和谐、腰痛等也是产后困扰宝妈们的问题。
然而这一切的“罪魁祸首”，竟然只是一块小小的肌肉—— 盆底肌 。
认识盆底肌
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等内脏器官被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能：排尿、排便、阴道收缩……
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底器官脱垂、性生活障碍等。
什么原因导致盆底肌“生病”
分娩过程中对产程处理不当、生产中孩子太大、生孩子次数多、慢性咳嗽、干重体力劳动、长期便秘、衰老等。
这些误区要避开
误区1：只有顺产的人才会出现盆底功能障碍？
孩子通过阴道自然分娩过程中，盆腔的组织韧带出现松驰。如果产程拉得很长，或者分娩过程间孩子过大，对产道造成损伤，但并不是所有的顺产都会出现盆底功能障碍。
虽然剖宫产相对来说发生盆底功能障碍的概率低一些，但由于孕育过程中，盆底长时间受到宝宝的压力。随着年龄的增长，盆底肌肉韧带也会松弛。再加上慢性咳嗽、便秘等增加腹压的诱因，慢慢也会发生盆底障碍性疾病。
误区2：产后出现盆底功能障碍，自己可以恢复，不需要处理？
产后会有自我康复的过程，但是由于受到分娩的影响，会对盆底造成一定的损伤。为了尽可能恢复到产前状态，要进行产后康复训练。如果严重影响到生活质量，就要通过手术方式治疗。
盆底肌松弛会有什么表现？
以下这几种情况尤其要注意
1. 便秘
2. 子宫脱垂、阴道脱垂等盆腔器官脱垂女性（下体有坠胀感、异物感或有东西脱出）
3. 尿频、尿急、漏尿
4. 大笑、抱娃、拎重物等腹部压力增加的情况下漏尿
5. 夜尿增多
6. 大便失禁
7. 性生活时阴道漏气（有“噗嗤”样声音）
8. 阴道松弛（无法达到性高潮等）
9. 性交疼痛
10. 膀胱痛、外阴痛、肛门直肠痛等盆底痛
如果你自己感觉盆底有下坠感、
咳嗽会漏尿、甚至性生活质量下降
可能都是盆底肌松弛的信号
至于到了什么程度
最好去做个盆底状况的评估
产后3个月内
是盆底肌修复的关键时期
产后1年内是修复的最佳时机
宜昌鑫家园妇产医院为您提供全方位服务！
用微信扫描二维码
鄂ICP备16010184号-1
